运动的方式是多样化的，对大家的健康问题是很有保障的。运动可以让大家的新陈代谢更加的快，也可以保持青春与活力，对大家的精神状态是很有改善的效果的。坚持运动和不运动的生活方式，是很不一样的。运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。下面就给大家介绍一下8种常见休闲运动的益处。上海精油推拿
最养人的8种休闲运动
跳交际舞
在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作，这对增强神经系统功能很有帮助。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际。
打保龄球
打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度。掷球时迈步的运动效果相当于散步，一局下来等于走了1公里。
散步
这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、ii型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显著改善疲劳感、抑郁症状，增强性欲和性满意度等。
击剑
这项运动须快速做出攻防决策，对视觉注意力和身体灵活性要求很高，进而锻炼规划能力、大脑灵活性、身体协调性。
打高尔夫球
打球过程中，人们不仅能享受到新鲜的空气和阳光，结识新朋友，还有增寿的效果。瑞典的一项研究显示，经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%，相当于延长寿命5年。
打排球
打45分钟的排球就能燃烧掉585千卡的热量。打球时还需要一些独特的动作，如跳跃、下蹲、转身和俯冲等，能提高协调能力和灵活性。
滑冰
滑冰能让人体各肌肉群得到锻炼和拉伸，同时对关节造成的冲击力比跑步低50%，因此如果膝盖受过伤，可以用滑冰代替跑步。
打乒乓球
打乒乓球调动了大脑中负责运动、精细动作和策略规划的部位，能让人变得聪明伶俐，有助于改善长期记忆功能。
以上这几种运动都不是那么的激烈，但是对大家的健康都是很有意义的。不同的运动对大家的身体都是有保健效果，只是体现的方式不一样。另外，大家在运动的时候，一定要注意方法，尤其是冬天的时候，锻炼要注意方法。